I’m guilty.
我刚刚杀死了我的WOD。
它发生在不太理想的星期三之后。
我有情绪上的能量要燃烧。
熄火花了18分钟。
274次做完了。 #WODkiller
WOD后的回收燃料？
谷类！我知道我知道。您可能想像营养坚果，我在早餐，午餐和晚餐时都吃正餐。
好吧，我’为您准备了新闻。这个女孩经常吃谷物。我想以为自己听得很好，听得很好……晚上锻炼后我喜欢吃谷物。
上图所示：GF Rice Chex，GF 爱生长的食物麦片（哦， 送！），1/2香蕉，不加糖的杏仁奶和一小勺杏仁黄油…因为我吃的是这样的东西’s going extinct.
我将其添加到“approve”我对谷物的持续渴望’请事先食用一些富含蛋白质的咸味食物（例如金枪鱼或鸡蛋）。它’关于平衡的一切；）
然后我’会潜入某种形式的黑巧克力，例如这袋 坚果 我今晚擦掉了叮咬。 ＃上瘾
* * *
跑步或举重后你渴望什么？有区别吗？
锻炼后您会立即加油吗？
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星期二花絮| 4.8.14
虚拟咖啡约会II
我必须同意麦片做一顿丰盛的晚餐：冷脆的甜品！大多数时候，我在运动后都渴望洗个澡，然后在过去的几周里，我一直渴望吃充满烤蔬菜，野菜和豆的无头甘蓝沙拉。每次都击中！
Nooch？
营养酵母！
我很喜欢这项运动以及那些坚果味。 Omgiwantthemnow。一世’m hitting up TJ’这个周末回到我父母的家’s this weekend and I’我快要疯了！
永远的食物爱好者。
锻炼后，我也很想吃谷物早餐。一世’我去吃谷物晚餐时一直在尝试加鸡蛋，以增加蛋白质的含量。在大学里，谷物晚餐虽然很重要。 :)
我实际上从不锻炼后吃东西…可能对我的身体来说是最糟糕的事情。我是说我’我说的是3-4小时不吃东西！那时我的饮食习惯非常不健康。
现在，特别是在提起沉重的东西之后，我渴望吃鸡蛋和鸡蛋，而当我回到家时，我几乎就吃掉了。我不’不知道我以前怎么做…but I’我超越了！这不利于给我的肌肉加油并变得更强壮！
干得好，杀死你的WOD ！！！
高兴的事情现在不一样了:)锻炼。吃。重复。
谷物可能是也可能不是现存最伟大的食物之一。我感觉到你，女孩。