我的3个捷报比分网即时比分健身小贴士

首先，我可以’相信我只是用这个词“holiday”在帖子标题中。我知道’11月s，我的房子看起来像是一块南瓜。但是当我想到这个词时，我会想到袜子，圣诞贺卡–哦，我已经定购了那些–和一卷驯鹿包装纸。

I digress, I guess the 假日s are approaching faster than I care to admit.

For many, the 假日 season can be stressful –特别是那些与 身体接受 以及它们与食物和运动的关系。那种过度放纵和暴食的感觉，然后是惩罚性的10英里跑步“burn off”那些自制的酸面团卷和多余的巧克力山核桃派。相信我，我’那条路走了12月太多了。

An “all or nothing”态度（即没有锻炼=没有Cookie）’t do 任何东西 for anyone, especially around the 假日s which are meant to be much more merry than they are stressful.

作为健身坚果’在旅行，聚会和庆祝活动的六周以上保持我的运动习惯必不可少。话虽如此，我知道关于享受蛋酒煎饼的焦虑远比跳过锻炼与堂兄弟一起观看圣诞节的故事要健康得多。

如果你 can’t catch the underlying theme of balance in my 假日 fitness philosophy, here are my three 假日 fit tips:

1 //“Pack” 家庭锻炼.

如果你’re traveling during the 假日s, or have a house full of guests, it might be out of the question to hit the gym. At-home workouts are just as effective, even considering you have limited time, space 和 equipment.

5没有设备旅行 | 20分钟的田ata旅行锻炼 | 家庭励志提示

2 // Sign-up for a 假日 (or post-holiday) run.

许多城市的感恩节早晨都有土耳其小跑。抓住朋友或家人，在5K跑步中享受清新的空气，然后再享受预期的盛宴。 （当然，’也不必是有组织的活动。拿起馅饼之前，让一群人在一起为自己的土耳其小跑。）对于更具竞争力的类型，请在节后找到一个活动，以作为糖饼干盛宴期间继续前进的动力。

今年，我和两个女朋友注册了马拉松接力赛，’s in mid-January.

3 //尊重您的R&R（休息和放松）。

It’毕竟是捷报比分网即时比分–是一次将来自远方的家人和朋友聚集在一起的时间。欣赏季节。唐’强调低里程跑步一周或跳过出汗运动以赶上大学朋友的拿铁咖啡。以最自然，最舒适的方式将运动融入捷报比分网即时比分计划中。如果一个 土耳其WOD 让您快乐，然后再做，但是让健身在后燃器上一下’造成的压力大于其积极影响。

衣服我’m sport来自与Kohl的合作伙伴关系’s。通常，我不会’t think of 科尔’用于购物锻炼服装。但是，我为这次合作而被送进的那套运动装感到惊喜。科尔’的品牌包括Asics，Nike，New Balance和Columbia。他们还出售其他一些令我兴奋的高质量产品线。

• 这些  短跑运动员远足绑腿 由Stonewear Designs提供；他们’由再生聚酯制成，旨在用于 优胜美地历险记.
• New Balance连帽衫保暖–是冬季跑步，远足或往返健身房的理想选择。

多种 科尔’s activewear 非常适合做球类运动的瑜伽运动员……而且他们有足够的冬季舒适度，可以像这样在圣诞节早晨依sn Nike Therma-FIT抓绒裤 and 羊毛插肩运动衫.

What are your 假日 fit tips?

披露：这篇文章由科尔赞助’s。虽然我的时间得到了补偿，但所有意见完全是我自己的。