焦虑&锻炼+本周’s Workouts

嗨，早上好，星期一快乐！

一个星期前我分享了自己在焦虑和运动中的挣扎，尤其是Instagram上的健身追踪器。而当我’ve mentioned that 焦虑是我生活的一部分我在博客上多次’从来没有深入细节。但是，可以说，本月初，我给自己买了一部新的Apple Watch，以表彰我在二月份的表现。–投入工作并粉碎目标我的Beautycounter业务。它启发了我开拓一点…因为购买花哨的智能手表对我来说比完成工作更具有象征意义。

I’过去曾经使用过健身追踪器，但它们却引发了我的焦虑，让数字（即心率）引起了不需要的皮质醇峰值。 1小时的高强度锻炼可能会变成3小时的惊恐发作。因此，我从追踪中获得了一个非常需要的休息时间，专注于在没有数字的情况下我的身体感觉如何使自己的身体不安全。长时间戴着健身追踪器中断（大约两年）后，我签约了橙色理论健身去年7月成为会员。我不确定如何（心理上）做有关数字的基于心率的锻炼。

每个班级在精神锻炼和身体锻炼上都同样重要。对我来说，这绝对是一大进步。而且，老实说，几天之内，我的心率在明亮的橙色和红色的大屏幕上显示。在某些锻炼中，我选择不戴心率监测器，因为我知道我的身体有能力压垮手头的锻炼，这是我的思想所在。

因此，从外面看，我的新手表可能看起来像是一种物质主义的新玩具，但对我来说，这意味着我不断努力以信任自己的身体—在这个健康，充满活力的身体中一直感到舒适

It’已有几个星期了，我’m完全享受着手表。一世’ll admit, I’我还没有完全使用它，但是我’ve拥有额外的动力，可以通过日常目标进行更多移动，并与几位也佩戴Apple Watch的朋友保持联系。一世’我很高兴地说它避风港’到目前为止还没有触发过，如果可以的话，我知道该怎么做！