营养坚果

没有动力& Under the Weather

通过 发表评论

不,不…don’t leave yet. I’我不想在这里变得悲观。只是感觉到小睡+寒冷天气+期末考试的结果。

我的一天没有’像大多数星期三一样在健身房开始。我实际上是坐在一个我的好朋友’的侄子,艾登。他像按钮一样可爱,但是看着一个挑剔的1 1/2岁孩子很难。

幸运的是我没有’前面一天工作很忙,所以尽管有天气的影响,我仍然使自己的一天变得富有成效:

  • 婴儿坐(2.5小时)
  • 银行
  • 邮寄圣诞贺卡!
  • 洗衣房(2个装)
  • 45分钟小睡

我没有做到 ’今天不参加任何体育活动,但我强烈感到的一件事是 听你的身体。对我来说,健康是我的第一要务。即使我有其他一百万个项目,我也不会’退后一步去做对我的健康最有益的事情是没有问题的。今天’的决定:错过锻炼或让我的身体生病一周…easy choice.

法国美食

早餐:葡萄干麸+ 1/2香蕉+脱脂牛奶=不满意。

午餐:

低碳水化合物玉米饼,鹰嘴豆泥,豆腐,红色& yellow bell pepper & lettuce

+1多汁’anjou pear

晚餐:红色&绿色面食需要两个– comfort food!

通心粉配橄榄油,黄油炒西红柿& garlic + parmesan &最后的山羊奶酪…混合生菜食用

甜点: 一对夫妇 切片 天堂。

爱巧克力‘n mint!

出发准备我的生物学实验室实用…

〜希拉里

十一月's End

通过 发表评论

你好你十一月的最后一天怎么样?你像我一样兴奋十二月吗?

我度过了一个轻松愉快的一天。我正午前去学校,期待另一场可怕的微生物学讲座,在门上找到纸条:“class cancelled”. It’荒谬的是我很少上课’我有这个学期。因此,计划B是有序的…I enjoyed my AB&J 三明治比计划早一点,然后去了格林威治标准时间。我可能在更衣室里放了一些黑巧克力覆盖的浓缩咖啡豆,充满能量:)

(全麦面包,贾斯汀’s枫杏仁黄油,杏酱)

星期一’s movement:

  • 30分钟力量训练& stretching
  • 30分钟跑步机(15步/ 15跑)
  • 30分钟固定自行车+ 30分钟用餐

我什至 更多 下班时间是在下午4:00前浪费时间,所以我mo依去了星巴克,昨天吃了两次(冰咖啡2%的拿铁咖啡)。

下课后,我别无选择,只能去杂货店购物(除非我想在晚上吃麦片酒吧)。一世’我不确定为什么,但是TJ’的架子空了。它们不属于我列出的几项内容。我想我’没有葡萄干麸皮就可以生存。

我觉得自己的一天有点碳水化合物,所以我在晚餐时做了一份沙拉以平衡饮食:

(婴儿生菜,鳄梨,红洋葱,南瓜籽& chevre + olive oil & balsamic

…and a beautiful 南瓜 柿子)

我在TJ找到了这种享受’s。它上面有我的名字:“黑巧克力情人’s Chocolate Bar“.

Ok…我喜欢黑巧克力,但85%…that’s a little too much cocoa. I think 75% is my max. I have no doubt 那 this bar will be gone in a couple days though : )

十二月前夕快乐!

〜希拉里

HOME,我来了!

通过 发表评论

早上好,星期五快乐!我疯狂地试图使一切都准备好走(雨天)路,但我想与大家分享’ll my morning eats:

华夫饼干三明治:2厢式货车’的PB杂粮华夫饼&杏酱+一杯脱脂牛奶

然后我在路上打包了一些小吃,在Luna Bar部门给自己一些选择:

希望大家周末愉快。抓住你的另一面!

〜希拉里

素馨

通过 发表评论

啊(松了一口气)!与我的计算机约会了一整天之后,已经消失在我的待办事项清单上的我的通信课程的作业现在消失了!将数以万亿计的页面装订在一起并放在马尼拉信封中–扣紧但未密封(按照我的教授的指示)–准备上交。在任何一天我’米粘在我的桌子上通常意味着’会是零食的一天…原来如此。里面有一个带奶酪的苹果,还有一个迷你的Nutz Over Chocolate Luna Bar,还有昨天的复制品’的早餐。然后为了庆祝完成可怕的任务,我做了最令人愉快的晚餐。

066

照片没有’做到味道和香气正义。我将橡果南瓜切成两半,然后倒置放入375 *英寸的半英寸水的烤盘中烘烤30分钟,然后烘烤。我倒了水,把嫩南瓜翻转过来,放了一点 真实 在每个腔体中加入黄油,并撒上红糖和肉桂。然后我再烤8-10分钟。在寒冷的秋天夜晚,几乎没有什么东西可以消除肉桂和糖的味道。南瓜是 有机传家宝生菜,1/4 鳄梨, 红葱头, 山羊奶酪碎, 橄榄油&香醋和新鲜的胡椒。风味组合今晚刚出世!

目前正在聆听平静祥和的詹姆斯·莫里森(James Morrison)‘radio station’ @ 潘多拉 同时享受一块巧克力– 黑巧克力覆盆子.

转到下一个项目: 微生物学.

希望你’ll a wonderful week,

〜希拉里


南瓜请

通过 发表评论

在屋子里摆弄了一段时间之后,我的室友建议我在图书馆读书可能会有更多的运气。我接受了她的建议,冲了个澡,然后在进门前吃了一顿​​午饭:

006拉玉米饼工厂碳水化合物切玉米饼加鹰嘴豆泥,番茄,黄瓜& lettuce + 1 有机 胡萝卜

我学习了一个半小时的微生物学,然后去体育馆学习以下内容:

  • 室内跑道周围3英里
  • 15分钟erg(划船机)
  • 15分钟吸收/拉伸

我不能’t seem to get 南瓜 巧克力片 饼干 out of my head, so I decided to solve 那 problem 通过 baking some:

饼干竟然蓬松。我猜是“soft”以他们的名义,我应该期望如此。绝对是美味。如果我能有可爱的邻居给他们。

在烘烤(三批)饼干之间吃了晚餐…simple yet again: 剩饭糙米, 4 TJ’泰国蔬菜饺子& B花椰菜…淋上(低钠)酱油&烤香油。当然,我从烤箱中取出了一个(或两个)饼干。是时候喝杯茶,再一次打书。

照顾自己!

〜希拉里

最近的帖子

与我联系

保持联系

将营养坚果时事通讯发送到您的电子邮件收件箱。

跟随