在我大部分时间都在写关于 运行燃料，我很想绑扎我的 新亚瑟士 —首先在＃7中配对！
我今天通过我的锻炼找到了灵感 2012灵感板…除了我很高兴能在适合短裤的晴朗一月天气中闯入粉红色踢的事实。
我跑了 4.25英里 在不到38分钟的时间内，包括6次山坡重复。我以前经常在山上重复。在我的 高中XC天。今天，在路线的尽头，我在较长的山坡上进行了3次训练，在较短的山坡上进行了3次实验。
可能感兴趣的：
我完成了Tone It Up中的这个快速例程，可以方便地固定到我的 健身灵感板。我一定会再做一次。
您多久上山一次？
希望你有一个摇滚 跑步 星期二。
照顾自己，